BaD BoYs

just4arabs
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام يوسف 2005
مشرفه منتديات المرأة
avatar

عدد الرسائل : 115
رقم العضويه : 25
SMS : سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم   الأحد مايو 25, 2008 3:52 pm

تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش
منقول للامانة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ranona22
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 339
رقم العضويه : 19
SMS : ((النعمة موصولة بالشكرو الشكر يتعلق بالمزيد و هما مقرونان فى قرن فلن ينقطع المزيد من الله حتى ينقطع الشكر من العبد))
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم   الإثنين مايو 26, 2008 8:37 am

مشكوووووووووووورة ام يوسف

بجد انا بأكتسب منك خبرات هائلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام يوسف 2005
مشرفه منتديات المرأة
avatar

عدد الرسائل : 115
رقم العضويه : 25
SMS : سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم   الثلاثاء يونيو 10, 2008 9:06 am

اسعدنى مرورك ياقمر
ان شاء الله الكل يستفيد
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Angel lover
<>~ برنس المنتدى ~<>
~  برنس المنتدى  ~
avatar

عدد الرسائل : 264
ايه الدماغ : عالية مووووووووووت
رقم العضويه : 1
SMS : ربنا يسترها معانا الايام اللى جاية

دا احنا هنشوف ايام اسود من قرن الخروب
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم   الإثنين يونيو 23, 2008 7:50 pm

thanks so much



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام يوسف 2005
مشرفه منتديات المرأة
avatar

عدد الرسائل : 115
رقم العضويه : 25
SMS : سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم   الجمعة يونيو 27, 2008 5:25 pm

شكرا لك Angel
على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الوضعية الافضل للمرأة الحامل اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BaD BoYs :: `·.¸¸.·¯`··._.· منتدى المرأة`·.¸¸.·¯`··._.· :: قسم الطفل والاسرة-
انتقل الى: